Velkommen til denne uges madplan! Hvis du gerne vil spare penge og samtidig spise lækker, varieret mad, så er denne madplan perfekt til dig. Vi har gennemgået REMA 1000’s tilbudsavis for uge 14 og sammensat en budgetvenlig madplan baseret på ugens bedste tilbud. Det betyder, at du får en uge fyldt med velsmagende måltider til en lav pris!

Læs videre for at få hele madplanen, en indkøbsliste samt tips til at spare endnu flere penge.

Aftensmad til 2 personer for DKK 256,-

Mandag: Frikadeller med pasta og broccoli

Ingredienser:
✅ Hakket dansk grise- og kalvekød 8-12% (25,-)
✅ Broccoli (14,-)
✅ Pasta (fra lager)
✅ Løg (fra lager)
✅ Mel (fra lager)
✅ Mælk og smør (fra lager)

Kort opskrift:
Steg frikadellerne i smør på panden. Kog broccoli og pasta.

Tirsdag: Pita med kyllinge kebab

Ingredienser:
✅ Kyllingekebab (25,-)
✅ Pitabrød (17,-)
✅ Hjertesalat (13,-)
✅ Peberfrugt (2 x 8,-)
✅ Rødløg (fra lager)

Kort opskrift:
Steg kylling på panden med lidt krydderier (chili, spidskommen eller andet) Snit salat, peberfrugt og rødløg. Varm pitabrød og server med kylling og grøntsager.

Onsdag: Kyllingebryst med kartofler og hjertesalat med balsamico glace

Ingredienser:
✅ Dansk kyllingebrystfilet (39,-)
✅ Vildmose kartofler 2 kg (24,-)
✅ Hjertesalat (13,-)
✅ Balsamico Glace (5,-)

Kort opskrift:
Kog kartofler. Steg kylling på panden. Lav en salat med balsamico glace.

Torsdag: Rester fra onsdag

---

Fredag: Spaghetti med rejer, chili og hvidløg

Ingredienser:
✅ Spaghetti (11,-)
✅ Vannameirejer (25,-)
✅ Chili (fra lager)
✅ Olie (fra lager)
✅ Hvidløg (fra lager)

Kort opskrift:
Steg rejerne på panden med chili og hvidløg. Kog pasta og kom det op på panden. Server straks.

Lørdag: Fiskefilet eller fiskefrikadeller med kartofler

Ingredienser:
✅ Rødspættefileter el. torskefars (29,-)
✅ Kartofler (fra onsdag)
✅ Remoulade (fra lager)
✅ Mel og æg (fra lager hvis du vælger at lave fiskefilet)

Kort opskrift:
Rødspætte fileterne vendes i æg og mel og steges på panden (torsk farsen formes og steges på panden). Kog kartofler og server med remoulade.

Søndag: Restedag – brug ugens rester

Brug rester fra ugen til en simpel ret som en rugbrødsmadder, sandwich, biksemad eller noget helt andet.

Indkøbsliste

 ✅ Hakket dansk grise- og kalvekød 8-12% (25,-)
✅ Broccoli (14,-)
✅ Kyllingekebab (25,-)
✅ Pitabrød (17,-)
✅ Hjertesalat (2 x 13,-)
✅ Peberfrugt (2 x 8,-)
✅ Dansk kyllingebrystfilet (39,-)
✅ Vildmose kartofler 2 kg (24,-)
✅ Balsamico Glace (5,-)
✅ Spaghetti (11,-)
✅ Vannameirejer (25,-)
✅ Rødspættefileter el. torskefars (29,-)

💰 Samlet pris: DKK 256,-

Basislager:

✅ Løg
✅ Mælk
✅ Smør
✅ Hvidløg
✅ Mel
✅ Æg
✅ Pasta

Spar endnu flere penge med disse tips!

 💡 Brug rester: Planlæg retterne, så ingredienser genbruges i flere måltider.
💡 Frys ned: Køb ekstra kød eller grøntsager på tilbud og frys dem ned.
💡 Lav dobbeltportioner: Spar tid og penge ved at lave ekstra til frokost dagen efter.

• Vil du have flere budgetvenlige madplaner? Følg med næste uge! 😊